本文摘要：女性朋友平时跪下，要注意挺胸、浮现、腹部、直膝，根据自己的乳房状况，自由选择质地硬、大小合适的乳房洗手，经常去除乳房，特别是乳头乳晕部定期对乳房进行自我检查，每月对乳房进行自我检查，最差的是每月具体方法是向镜子双手弯曲身体两侧，慢慢抬起双上肢，仔细观察乳房的变化，包括乳房的轮廓，没有肿胀的部分，没有皮肤凹陷或乳头的收缩。
女性朋友平时跪下，要注意挺胸、浮现、腹部、直膝，根据自己的乳房状况，自由选择质地硬、大小合适的乳房洗手，经常去除乳房，特别是乳头乳晕部定期对乳房进行自我检查，每月对乳房进行自我检查，最差的是每月具体方法是向镜子双手弯曲身体两侧，慢慢抬起双上肢，仔细观察乳房的变化，包括乳房的轮廓，没有肿胀的部分，没有皮肤凹陷或乳头的收缩。其次，双手叉腰，仔细观察双侧乳房是否平整。
或者采平卧的姿势自我检查。在被检查乳房外侧的肩胛骨下放入枕头，以乳头为中心逐渐移动检查。
从乳房的外上方开始检查，右乳是顺时针的方向，左乳是逆时针的方向，从乳房的周围开始，逐渐向心，之后乳头。最后，在拇指和食指之间轻轻挤压乳头，仔细观察没有乳头溢液的情况。一旦发现异常，应立即就诊。
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